(CNN)-- هل تُعاني من صعوبة في النوم بسرعة وجربت كلّ الطرق من دون جدوى؟

قد يكون الحلّ أبسط ممّا تتخيل! (شاهد مقطع الفيديو أعلاه)

تنصح مدربة الصحة والعافية اللبنانية، نادين خليل، وهي صاحبة حساب "wellnessbynadine" عبر منصة "إنستغرام"، بوضع يديك تحت إبطيك واحتضان نفسك بلطف.

تُسهم هذه الوضعية في تعزيز شعور الجسم بالأمان، إذ تُنشّط الجهاز العصبي اللاودي، وتمنحه تحفيزًا لطيفًا يشبه تأثير جلسة "المسّاج".

وأوضحت خليل في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: "ستشعر وكأن شخصًا يضمّك، ما يُخفّف من...