الميلاتونين هرمون طبيعي ينتجه جسمك لتنظيم دورة نومك. تناوله على شكل مكمل غذائي لا يجبرك على النوم، لكنه يرسل إشارات لجسمك بأن وقت الاسترخاء قد حان.