(CNN)-- يتمتع الطعام بدور مُهم في حياتنا، إذ أنه لا يمدّ الجسم بالطاقة فحسب، بل يساهم أيضًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وعلى رأسها ارتفاع ضغط الدم.

لذلك، نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأبرز الأصناف التي يجب أخذها في عين الاعتبار، وتشمل ما يلي:

الفاكهة

الأفوكادوالموزالتوتياتعصير البرتقال المدعّمالجريب فروتالكيويالليمون الحامضالبرتقال

الخضار

البنجرالبروكليكرنب "بروكسل"الجزرالخضار الورقية الداكنةالسبانخالثومالبازلاءالفلفلالبطاطاالبطاطا...