دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر "البيوتين"، والمعروف أيضًا بفيتامين "ب 7"، من بين الفيتامينات الأساسية التي تنتمي إلى عائلة فيتامينات "ب" المُعقدة. ويحتاجه الجسم بشكل أساسي لدعم العديد من وظائفه الحيوية.

ماذا تعرف عنه؟

أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية أن "البيوتين" يساعد في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والجلوكوز.

كما يلعب دورًا مُهمًّا في تنظيم الجينات وإشارات الخلية.

ما مصادره؟

اللحوم مثل الكبدالبيضأسماك السلمونخضار معينة،...