دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت تمارس التمارين بانتظام لكنك لا تزال تعاني من آلام متكررة، أو تيبّس، أو حركات لا تبدو مستقرة كما ينبغي، فقد لا يكون الحل بإجراء مزيد من تمارين التمدد، لأنّ المشكلة غالبًا ما تكون نمط تعويض عضلي. قد تعمل بعض عضلاتك بشكل مفرط لتعويض ضعف أو خلل حركي في مناطق أخرى من جسمك.

وفي الحياة اليومية، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة، وسوء الوضعية، والحركات المتكررة إلى خلق نقاط ضعف في جهازك العضلي تحفّز ردود الفعل التعويضية. وللحفاظ على حركتك،...